Omega-3 si woyɔna be Omega

Wokpɔa míaƒe Omega-3 tso anchovies, sardines, kple mackerel siwo me ga kpekpewo ƒe agbɔsɔsɔ si le ʋɛ wu me, eye wònaa EPA kple DHA si wotsɔ ƒo ƒui si ƒe kpekpeme nye 1600mg le 1:1 ƒe sɔsɔme me tɔmelã ƒe vivi si le emegbe manɔmee.

Omega-3 ate ŋu akpe ɖe ame ŋu wòado alɔ dzitodzitowo ƒe lãmesẽ, susu ƒe dɔwɔwɔ, kple lãmekawo kple ƒunukpeƒewo ƒe hayahaya.†